看書一向沒有看序的習慣，但慶幸沒有把這本書的序跳過。「真心勸你多休息」裡清楚地分明了有關休息的重要概念：
1、 人類的好奇心造成閒不下來的特性，我們老在一種「非得做些什麼」的狀態裡，甚至會把這個「做些什麼」狹隘的定義為必須是忙碌的，所以當我們閒下來時，對於這種閒適的狀態感到陌生不安，亦對於事件的意義窄化成要在其中有所實質收穫或成就，甚至在我們進行某件事之前就已經在評估做了有什麼意義以決定是否要做。
作者在後面的章節裡提到一個有趣的現象，如果一個人在社群軟體上放上的是極其忙碌的動態，例如忙到沒時間好好吃飯、滿滿的行程，相較於另一個能夠有時間吃頓飯甚至喝杯茶的人，我們好像對於前者的評價較高，因為背後代表的是有能力(不然怎麼工作會多成這樣)、有貢獻、有成就，但我們沒思考到的是，能夠有適度休息的人或許才能在工作中保持好的專注與效率。
2、 休息並不等於睡覺，休息的目的是要把自己帶入一個舒適的狀態，是我們在清醒之中從事能讓我們放鬆的活動。休息也可能是消耗體力的，有時就是透過身體的運動讓自己的心智暫時關機。
3、 休息是有時間範圍的，如果什麼事也不做是一種休息，但一整天都不做任何事的時候，反倒不會覺得那是休息了。
4、 這本書介紹了十項休息活動，來源是作者當初進行線上調查計畫，請人在網上填寫有關休息的個人經驗(休息多久、理想下覺得該休息多久、哪些活動最能讓人感到放鬆休息等)以及性格、幸福感和心思放空程度的問卷。全球有一萬八千名的人完成這份問卷，作者排出了在這些人的回答裡最常被提及的活動前十名，接下來的每一章就是其中一個活動的介紹，一一佐以過去的文獻說明這些活動會帶來什麼效果。
5、 如果你的休息活動沒有進入這份調查結果的前十名，不代表就是不好的選擇，休息是很個人的經驗，只要你選擇的活動能夠帶給你放鬆的感受就是對你來說最好的選擇。
作者在詳述完十項活動後，在最後有一份關於休息的處方籤建議，我覺得除了是對於休息的建議之外，更是對於人所執信念的挑戰。你真的休息夠嗎？必須得一直這麼忙碌是為什麼呢？有時候得說「不」的，我們常對於未來過度樂觀，對時間的感知也很不準確，以為幾個月之後會比現在空閒而答應了一件以後的行程，但作者建議可以就把這個行程的發生時間放到當下或距離現在不遠的一兩週來思考：如果這就會讓你感到壓迫，那麼最好不要答應，如果你連明天該交出去的東西都還沒做完，更是不能答應，因為除非我們真的做了周詳的計畫去調整目前的行程內容並精實的去實踐，才有可能讓這個新的行程放進我們現在的行程表中，但作者也說了：依照經驗，我們根本改不了，我想作者的意思是，當我們接受了這個行程安排，若不對現下的生活步調進行取捨，別無選擇地就只能更壓縮休息時間，而作者就是想讓我們正視休息的重要性。
與上述建議相近的觀點是，如果生活的行程滿到壓得我們喘不過氣來，就得檢視其中是否有該放棄的項目了。作者的建議是，要放棄的是你以前還蠻樂在其中，但現在做起來卻變得有壓力的活動。以我自己為例，兩三年前我開始頻繁開伙，起初是想維持健康的飲食內容，我想那時煮東西給自己吃對我來說也是一種休息，假日更是堅持地像在給自己小辦桌，但現在常常在一想到隔日是假日，對於煮食反而變成是個疑問。「要開伙嗎？」，當發現自己對此是猶豫的心情時，我也放過了自己，外食但多出來的時間我能打掃屋子、收納衣物、學習語言、看書、整理讀書心得、寫字，反而獲得了休息感。相對的，如果一件事情它是你每週的精神來源，即使會花很多時間、花很多力氣，例如學習一個才藝得出門上課、得動腦、參加練習，也不要放棄它。
讀了這本書之後對於之前的選擇得到了解答。因為工作型態，每週只有一天完整的休假日，有時累積了這麼多天的疲倦感，應該會選擇在家耍廢一整天，直覺這種狀態下就是要什麼都不做才會得到休息，但身體卻驅動我出門去騎腳踏車。出門前常覺得不捨，騎完回家也象徵這完整的休假日結束了，而且又是運動型的活動，怎麼想都覺得會讓自己更累，但驚奇的是每次騎完回家卻感覺像充了電，那種懶在家一天常常會伴隨的頭昏、身體沉重感卻完全沒有。原來，休息是這麼一回事，休息是要讓自己恢復活力，不管是什麼形式的活動。
對了，在作者的調查中，最多人選擇的休息活動就是這個群組的主題，世界上愛看書的人還是挺多的。
