和手機分手的智慧：從此不再讓手機蠶食你的腦神經、鯨吞你的生活──30天作戰計畫 BY 貳團 佳琪

隨著智慧型手機、網路的普及，發現自己使用手機的頻率與日俱增，有時候還會滑到頭暈，而且大多是無意義的滑社群網站，自覺這樣不僅傷眼睛，也養成沒事就拿手機出來滑的壞習慣，於是找了這本書來看看，前面講了一些社群媒體是用怎樣的方式讓我們對手機上癮以及手機上癮對我們的生活造成哪些負面影響，後面則是一些練習幫助我們不要被手機所操控，找回對手機的掌控權，讓手機成為是能夠讓我們的生活變得更加便利的存在。而我自己的做法是，把IG及FB放到最後一頁，如此便不會一打開手機主頁就點開滑，實行一段時間下來，使用社群媒體的時間大幅下降，一天大概只會打開一次，且很快就關上，有時甚至直接忘記它們的存在，分享給有需要的人～～