(emoji) 5秒法則 The 5 Second Rule (以下將用5SR稱之)，用名稱就知道在講什麼，不懂的是簡單的概念為何需要用一本三百多頁的書介紹？這就是翻閱這本書的動機(笑)。
但促成此行動則來自《一流的人讀書，都在哪裡畫線》提到的概念，去閱讀你以為已知道作者在講什麼的書籍、閱讀排行板的書，思考大眾在想什麼。閱讀一本書，不見是因為你需要什麼。
(emoji)5SR是一個行動工具，重點不是在於你終於做了什麼，而是在於你去做。而作者最廣為人知的「用5SR提前三十分鐘起床」，其核心是運用小行為的改變，建立可控感，「你是做得到！」，接著逐步擴展至你真正想創造的行動。
(emoji) 所以，5SR不是思考工具，因為到頭來，想要改變你的人生，要做的事情比想的還多得多。記得幾年前有個詞叫「壯遊」，聽眾問了講者一個問題，大意是「壯遊的人具備什麼特質？」，印象深刻的是講者說：「不會提出這種問題的人。」，除了覺得講者很敢之外，回頭在思考5SR之間的關聯，有種巧妙的感受。
我想我們或多或少都曾面臨過一種狀況，覺得應該要去做（舉手發問、健康飲食、運動...等等），但幾秒後我們仍在原地，維持現狀。或許有兩種解釋：一、我們在等待正確的時機。二、我們害怕失敗。
(emoji) 關於第一點，很簡單，此時此刻此地，現在就是時機。沒有所謂正確這件事，只有你怎麼看事情的角度。馬丁路德金恩說過：「做正確的事，任何時機都是正確的」。有沒有得到結果不重要，唯一重要的是你，想要驗證某些能力，就是逼自己去嘗試。
而有些事情，甚至不該是「想去做」，而是「必須做」。
(emoji) 關於害怕失敗，因為那會反射到我們自身。不夠好、不夠優秀，間接傷害了自信。但不行動，永遠沒有辦法獲得我們真正想要的。就像是《恆毅力》作者發現那些成功的人的特質，正是在於持續並堅持。而面對失敗的最好解藥就是，持續不斷對自己進行修正。
如果需要名人金句加持，福特汽車創辦人亨利・福特說：「不管你覺得自己做得到或做不到，你都是對的」。
最後，我們可以同時抱著不安、害怕和恐懼，並去執行，而這個觸發我們行動的狀態，人類有一個詞是專門用來形容它叫，「勇氣」。
(emoji) 用作者的金句作結：改變很單純，但不容易 Change is simple, but not easy.
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(emoji)雖然人的本性趨向安定，但生命的本質卻具備著不確定性，所以不論什麼時機都是最好的。
(emoji)我們沒有辦法阻止念頭出現，但我們有能力選擇當下行動。
