這是一本需要你付出行動具體實踐的工具書。
每天都進步1%，一年後，你將會進步37倍！
不要小看複利效應所帶來的效果，他將讓你的人生有著巨大的改變！
成功從來就不是一蹴可及，而是透過每一個微小生活習慣的默默積累，進而改變人生前進的方向。但是為何我們總是覺得培養新習慣很困難？總是在培養習慣過程中遭遇挫敗？我們可能認為，是因為我們的自制力不足，而導致改掉壞習慣及培養好習慣的成效不彰。
作者卻在《原子習慣》一書中，提供了讀者一個新思路：我們總是把目標放在培養新習慣，而非改變我們的身分認同。例如：吸煙者想著我要戒菸，而不是「我是不吸菸的人」。作者在書中提出「行為改變四法則」，將培養新習慣或戒除壞習慣系統化。
以我自身培養閱讀習慣為例
◎行為改變四法則之一－讓提示顯而易見
我在房間梳妝台上、客廳桌上都放了幾本書，讓我想看書的時候隨手可得。
一方面想戒除使用社群軟體習慣，所以我替Facebook設定了開啟密碼，增加我想開啟app的麻煩程度。
◎行為改變四法則之二－讓習慣有吸引力
將習慣進行習慣綑綁，像是「我每天午餐後，我會看書到12:45再進行午休到1點」。
我達成今年讀完N本書的目標後，我會送給自己一個禮物犒賞自己。
◎行為改變四法則之三－讓行動輕而易舉
把培養習慣的難度減低，剛開始我使用電子書，讓我隨時隨地想看書就有書，還將閱讀目標設置成每天2分鐘，降低執行難度，觀察後發現，事實上我幾乎每天都有10分鐘以上，甚至更多的閱讀時間。
◎行為改變四法則之二－讓獎賞令人滿足
利用習慣追蹤打卡讓成果量化！我使用電子書APP可以每天看見自己的閱讀紀錄，加上電子書平台經常推廣閱讀馬拉松活動，達到活動指定目標還會有額外的獎勵，都能讓我獲得許多成就感！
透過以上四法則形成一個習慣迴路，我順利培養了我的閱讀習慣！進而甚至讓我開始分享我的閱讀心得，讓我真正成為一個閱讀人！如果你正在培養新的習慣，或是想戒除不良的壞習慣，都非常推薦你看看這本書！
