無所事事的美好時光 BY 壹團 陳小禎 Clare

本書說明心靈停機的必要。隨著科技發達，讓我們的工作效率提升，卻並沒有替人們帶來更多的休息時間，反而我們與我們的老闆都期待更高的產出。隨著網路的問世，連線世界(wired world)帶來不間斷地文字、訊息、新聞、社交媒體 ... ... 等等刺激，已讓我們對刺激上癮，僅僅是停下來，安靜地思考：我們是誰? 都是件不容易的事情。我們把時間安排得太滿，這個世界提供的價值觀也是：浪費時間是一種罪，讓我們從工作中休息，浪費一下時間，都讓人感到內疚。不間斷地刺激，帶給人們的壓力越來越大，作者認為冥想，是一個讓人減輕壓力、感到平靜，而且有價值的工具。讓我們從連線世界的牢籠中釋放出來，一天半小時的自由，是給自己的心靈禮物。