為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學 BY 壹團 Kim Chiu

當初見到此書榮獲比爾蓋茲及股癌推薦，便激起我的好奇心想來看看。作者以深入淺出的方式解釋了睡眠的重要性，使我明瞭了睡眠的意義。原來透過非快速和快速動眼睡眠，大腦得以清除無用的暫存檔，將重要資訊梳理成新的記憶。睡得好，也能提升生產力和創造力。而原來補眠並不具備實質意義，逝去的記憶若未及時進行存儲，便會消散不復見。

讀完此書，使得夜貓子又貪戀追劇的我，突然有了動力想開始好好培養作息，期盼日後自己也能有著睡眠充足的人生。