為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學 BY 壹團 Nick Chen

這本書說明了睡覺的必要與優點，說服了從此後要盡量每日睡滿8小時
‧睡眠可幫助學習後的記憶鞏固，清空短期記憶，移到長期記憶區
‧睡眠可降低阿茲海默症的發生、體重較不易變胖，睡眠短缺會造成瘦素訊號失效
‧一天醒來時間超過16小時，腦袋必須休息，睡眠債是無法事後彌補的
‧咖啡因、酒精的攝取最好在睡前8小時，才不會影響睡眠
‧建立固定的就寢時間與起床時間，不要使用貪睡功能，會造成心臟負荷