正念減壓自學全書【MBSR課程│圖解加強版】：美國麻大正念中心CFM認證導師、華人正念減壓中心創始人「胡君梅」不藏私解惑書 BY 壹團 佳純

很感謝我能在偶然的機會中遇到這本書。
這本書裡有許多正念練習，來練習察覺，我還沒全部看過、練習過，我目前最喜歡裡面慈心靜觀的練習p223,簡單來說就是藉由朗誦簡短的慈經，先從祝福自己在祝福別人，而在我的生活中就像書裡面提到的「案例三和同事吵架」有類似的事，從有衝突得到化解，然後最後能夠愉快相處，真的滿感謝的。