我覺得是一本很實用的心理學好書。
這本書用心理學來解釋一些日常生活常見的非理性、情緒、人際之間的困擾，並且提供實際可行的解決方法。
例如常見的完美主義心態、自我設限、歸因模式締造的玻璃心、害怕挫敗的習得無助、冒牌者症候群(自我懷疑)、憤怒管理問題、自律(限時謬誤)、培養專注力、網路成癮、寂寞感、高敏感、培養交友圈等等，本書都用淺顯易懂的文字說明這種現象與原因，還有練習改善的方法，進而可以培養成習慣。
我透過裡面的一些名詞解釋，搜尋到更多延伸與有興趣的書籍，也意外發現原來自己符合書中的一些情況，更認識自己，也要來試試看調整方法。
