當離開了我視為一輩子志業的建築設計領域後，我輾轉攻讀電影製作領域，起初，我相當怨天尤人，抱怨一切不公平的制度與世界，我花了半年時間才慢慢調適自己心態來讓自己不回生活正軌，而這本《真實的快樂Authentic Happiness》是第一本我透過閱讀找回自我存在意義的一本聖經，推薦跟我一樣對未來相當迷茫的朋友來讀這本書
作者Martin Seligman是正向心理學（Positive Psychology）之父，曾任APA（美國心裡協會）主席，知名研究如習得性無助（Learning Helpless）
本書我用一句話來總結：
我們勢必無法在有生之年達到「神的境界」— 做到一切超越世俗的觀點
我們能做的就是選擇自己成為這個歷程的一份子，能幫助我們將生活與意義結合，讓理性與夢想能結合，而當這個關聯性越大，意義也就越大，當問心無愧的去做時，自己就是自己的信仰，而當死亡來臨時，這一生也能坦然接受
書中分為三大部分：
一、正向情緒：
解釋何謂快樂與如何快樂，時間對於心理的影響以及如何調適
二、長處與美德：
說明了24種長處美德與個人特長的結合
三、在生活的華廈中
說明快樂如何運用在工作、愛情、親情上
看完第一章是對自我的了解，以及對與他人的相處，而第二章是個人與社會如何連結，第三章是將前述理論實踐在生活上
作者用了一個公式以及Flow（心流）的概念來描述長處與美德，兩者是相輔相成的：
H=S+C+V
H是維持快樂的長度
S是快樂的長度範圍（先天決定，無法太大幅度的改變）
C是生活環境（可改變，但程本高昂）
V是可控變因（面對失敗與成功的心態、對於自我的認知）
第三章是作者去實際執行他的理論，而且例子也是一般人都會遇到的，算是相當實用，其中對於教養孩子與婚姻，看的出作者在這兩方面下了許多功夫，他有六個小孩，並且都是受家庭教育，所以他有更多時間去觀察小孩從小拉拔到成人的變化，也對性格去做深入的分析，以此推論童年時期對一個人的性格養成非常重要，這也是為什麼看一個人快不快樂通常以童年去推論
婚姻也是，他也分享跟妻子溝通的情況，這不只是在愛情上，日常與其他人溝通也是需要換位思考，不要各持已見，讓情緒去主導思維，這樣對誰都沒有好處
工作上，每個人當然都希望能把喜歡的事情當成一生的「志業 」（Calling），作者提出如果能與前面24種美德去結合，能事半功倍，而如果真的無法培養，作者在整本書中也提供了非常多的問卷，也解釋了這些問卷背後的科學研究
到最後一小章節，作者提出「信仰」的觀點，我在讀這章時，本以為該不會要說前面講的都是「上帝論」等等各種以宗教之名無限上綱的觀點，毀了這本書吧？正當我有這念頭閃過時，我繼續往下讀時，作者提到上述的『一句話總結』：真正的信仰在於自己，我也以自己的經驗結合作者的觀點整理出這段話：「當把自己從深淵拉起後，你才會之後世界也是正在拉著你」，快樂到底是什麼，這是自己去定義的，當自己能覺悟後，內心會有一個強大的驅動力拉住自己向前進，我想，這就是我自己的真實的快樂吧
後記：這本書當然也有缺點，洪蘭女士的翻譯....恩，應該是我見識淺薄，邏輯有點跟不上，好幾次回去對照原文版才稍微理解，
畢竟是外國研究，有些論點不適合亞洲文化，但大方向還是正確的
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