Google最受歡迎的正念課：每次開課數百人爭取，臉書、高盛、麥肯錫紛紛引進，他們這樣培養未來需要的人才 BY 貳團 Kyle Lu

科技不斷進化，大腦也要淨化
原本以為正念只是「冥想」的別名而已
沒想到蠻適合現代生活應用的

少了宗教的高不可攀，多了親切簡便
本書從頭介紹的正念的起源和實作方法，可以快速翻完直接練習。

只要早起或睡前撥空 10 分鐘
專注在自己的呼吸
就能舒緩壓力、放鬆心神、恢復體力。