最高睡眠法：來自史丹佛大學睡眠研究中心【究極的疲勞消除法】╳【最強醒腦術】全世界菁英們都在進行的「睡眠保養」 BY 貳團 amy

在看此書前，曾聽過睡眠負債，但不知道睡眠負債若不及時償還所影響的後果。本書從睡眠的重要性，以及相關觀念的引導，細細舉例相關影響，讓人對睡眠有更正確的認知。然而在現在繁忙的社會裡，更多的是犧牲睡眠或是減少睡眠還來換取自身需要的時間或是“放鬆”，裡面提到一個觀念，也就是因應現在繁忙的社會，我們對於睡眠若無法足量，那就改成“重質大於重量”，一樣也能為我們的睡眠帶來高品質，也會為大腦與生心理有所助益。而所謂的黃金90分鐘，在書內也有很詳盡的解釋，並且循序漸進的說明如何提升我們的睡眠品質，書寫詳盡清楚，滿推薦閱讀的。