這本書實在是太有趣，以致我數度廢寢埋頭閱讀書裡各種關於缺乏睡眠的恐怖故事，好像邊看著香菸盒上的口腔癌照片邊抽菸一樣，真是個冥頑不靈的讀者。
書中以淺顯易懂的內容說明有關於睡覺的各種生理機制，闡明良好睡眠的重要性及睡眠剝奪可能造成的巨大傷害。從前老覺得睡覺浪費時間又降低生產力，多睡一點總有罪惡感，至少在知道睡滿八小時的諸多好處後，從此賴床也變得理直氣壯。（？）而另一部份是，在知道睡眠對於青少年的影響力之後，似乎也無須再過度苛責自己從前上學時常無法準時起床，課間也每每昏昏欲睡的情狀了。書中一些關於睡眠的小知識也很有意思，譬如某些動物的兩邊半腦可以分開睡覺（羨慕，如果人類也可以的話感覺好棒XD）、睡眠如何增進體育選手的運動表現（突然理解為何流川楓越睡越強XD（？）），加上附錄的健康睡眠12守則，實在是一本兼具知識趣味的科普書。
