阿德勒心理學認為藉由接納自我、信任他人、貢獻他人，每個人都可以得到幸福。
其中有幾點我覺得比較特別:
心理創傷:過去經驗的意義是由自己賦予的，不是因為過去發生什麼事而形成現在的你，而是由你選擇怎麼看待這個經驗。
課題分離：由最後誰會承擔這個結果，來決定是誰的課題。不要插手別人的課題之外，也不要讓其他人干涉你的課題。
否定稱讚：稱讚的目的是為了操控別人，只需要對對方的幫助表達感謝即可。
否認尋求他人的認同：若一直為了尋求他人的認同而活，那過的只是別人的人生，選擇一條自己最想走的道路，至於別人對你的選擇要怎麼想，那是別人的課題，我們不需要去干預。
無條件信任他人：若是把懷疑放到人際關係中，難以建立深厚的情誼，至於別人會不會背棄你的信任，那就是對方的課題。
最後幸福其實就是你覺得自己對他人是有貢獻的。
