本書以科普角度討論睡覺的的重要性，作者使用簡單的文字、科學實驗佐證睡眠對動物（不只是人類）的好處及失去睡眠或沒睡好帶了的壞處。
從小到大在學校或在家庭，常常認為睡覺是懶惰的象徵，犧牲了許多睡眠時間只為了讀書，而成長過程也從沒有人告訴我們睡眠的重要性。
作者有指出一點：睡比較少，花時間熬夜唸書或早起上課其實都會影響成績和知識的吸收，這和我們普遍認知背道而行。
書中還有許多睡眠不足對大腦、身體、心靈的各種影響，嚴重甚至會導致疾病感染，小小的睡眠不足造成的後果都超越我們的想像。
藉由這本書也可以讓我們反思自己的睡眠是否是完整的睡眠，非常推薦！
