登山體能訓練全書：運動生理學教你安全有效率的科學登山術 BY 貳團 曾淑華

登山體能訓練全書 作者：(日)能勢 博

因為疫情的關係，國內掀起登山熱潮，如果你有興趣，但不知怎麼訓練、如何準備？
這些知識我們並不知曉，或必需花個幾千塊去上課。

是本不太難懂的書，其中告訴我們◆如何從生理角度分析登山活動◆登山需要何等體力◆體力的能量來源是什麼◆如何讓體力恢復◆如何配合自己的體力，訂出適合的登山計畫◆如何測定自身的體力◆防止疲勞的步行方式◆如何自我訓練◆如何讓身體更抗寒、耐熱

是一本適合針對百岳自我訓練的書