書名:沒時間休息的休息法：日常生活中的正念冥想指南
心得:此書作者是日本Google正念課程認證講師。
2007年Google開始推動"Search Inside Yourself"(探索內在的自己)，鼓勵員工透過冥想等正念課程，獲得真正的健康。這有助益於企業發展。
書中提出人常見的七種疲憊心情，推薦七種正念冥想法來應對，每種冥想法又有好幾個操作方法，讀者可自行選擇來實作。
1.身心紊亂-->身體掃描法，如把手放在肚子上呼吸，滿懷謝意地為雙手塗抹護手霜、用非慣用手刷牙。
2.雜亂無章-->正念進食法，如種植植物，在睡前進行正念，徹底清掃一處。
3.煩躁不安-->行走冥想法，如仔細地洗臉、在電梯中數呼吸、一邊感知香味一邊泡茶、從觀察天空來感知天氣。
4.渴望休息-->觀察冥想法，如停用社群媒體，遵守與自已的約定、赤腳漫步海邊。
5.不擅交際-->關懷冥想法，思考50種感謝對方的話語，告訴對方其中一種、要處理好與離別之人的關係、抱持著"這是最後一次見他"的想法再到別。
6.情緒不穩-->恢復力冥想法，如把失敗當作"喜劇電影的一幕"、一天感謝三件事、在沒人看見的情況下撿垃圾。
7.迷茫空虛-->書寫冥想法，如思考生命的意義，讚美自己、創建一百個夢想列表。
作者說正念可使積極情緒高漲、消除抑鬱情緒、緩解壓力等諸多好處。任何人都可隨時開始，做正念冥想時，要注意"不評判"很重要，並接受此刻狀態。冥想效果的體會每人不同，未必馬上立竿見影。
你越能體會到"此時此刻"，就越能體會到人生之美好。
祝各位每天正念完，都能積極正面地面對人生各式挑戰。
繁體版書名:Google最受歡迎的正念課：每次開課數百人爭取，臉書、高盛、麥肯錫紛紛引進，他們這樣培養未來需要的人才. 出版社:大是文化
