Headspace冥想正念手冊 BY 貳團 RichardYeh

現在的社會風氣、文化教育，似乎都已經沒有那個時間與空間讓我們能夠好好的觀察自己。練習「冥想」則是可以達到這件事情。冥想並不是要使你變成一個不同/全新或是更好的人，只是要訓練你去覺察、理解自己如何與為何會這麼想、這麼感覺而已，並在過程中獲得一種健康的透視感。也藉由冥想的練習也學會「臣服」與「放下」的心態。本書中有兩小段話我很喜歡：「天空永遠是藍的，雲是我們的思想，當心智非常忙碌於這些思想時，藍天就暫時被遮蔽。」與「凡是被壓抑的情緒，必定會浮現。」