目前讀過最好理解的情緒類書籍。整本書共分四個章節，從情緒的定義、情緒在人我關係中的角色、探索自己的情緒根源到與情緒好好相處，循序漸進，深入淺出，著重在自我情緒的理解與相處之道，是一本認識自己的極佳指南。每一章節又分小單元，以故事介紹不同的心理學名詞，使專有名詞不再只是紙上談兵，而是能供省思的鏡子。
「每個人都有自己長大的故事。我們可以忘記自己是怎麼長大的，卻不能不知道，我們「感覺」自己是怎麼長大的。正是這些「感覺」，才讓我們困在凍結的過往時空中，繼續用一成不變的眼光，看待這個世界。」作者不斷強調找出情緒根源的重要性──尤其是原生家庭，怨懟、憤恨和自怨自艾都其來有自，唯有探究過去，才能真正走向未來。「在情緒寄生效應的「兩造」之間，有時候保持距離是最好的相愛方式。畢竟在這世界上，不是每種愛都適合黏糊糊地搭在一起。維持遺憾，是為了不要創造更多的遺憾。」在不同的時空中，有各式各樣的無能為力，也許事過境遷，無法改變任何結果的時候，該學習接受當時的無能為力，學習不討厭當下的自己和別人──不是所有過往，都值得在心上停留──讀完這本書，感覺自己也被接住了。
