為什麼我們這樣生活，那樣工作？全球瘋行的習慣改造指南 BY 壹團 Norma

這本書是我2010年買的，重讀經典的感受很不一樣。這內容跟最近超紅的「原子習慣」內容很類似。但案例不同和寫法不同，在同樣的題材下，感受的衝擊不太一樣。對於「改變」有更正面和Positive的看法。不管是改變個人或是改變組織。習慣的建立非常重要。提示→渴望→動作→獎賞。如何看待危機這件事? 危機就是轉機這句神言，在本書中的例子非常好(美鋁及醫院)。有問題有危機才可能促使改變。然後改變對很多人都很難，包括我也是。但本書提供非常好的「黃金定律」。我也可以趁此次休息時間，建立好的習慣。一但有好的「核心習慣」，生活所有一切將全面展開。所以培養好習慣非常重要。對於想改變自己，培養好的自動導航(好習慣)是必需的。此外，我覺得對於壞習慣的查覺，大多數人是弱的，像我可能在滑手機1小時，才意識到這是多「沒意識」的行為，但還是忍不住上隱，即使知道滑手機浪費時間，但還是每日滑手機1-2小時。但隨著meditation和Yoga 才慢慢提醒自我察覺力，去分析自身行為，提供改變行為的方法才能改變既有行慣。我想，除非你知道當下發生什麼事，否則很難再下手去改善。這好比要發現問題才能下對策去改變，重點是根本不知道發什麼問題。但不管怎樣，本書提到的分析行為模式(包含習慣的養成及如何改變既有習慣)， 很推這本書喔。