看到小鳥睡覺的分工覺得好可愛，在枝頭的一列小鳥，只有中間的鳥兒們能夠讓左右半腦同時休息，左右兩邊的鳥兒則要保持靠近外側的半邊腦清醒以禦敵，而內側半腦休息夠之後，再轉身180度，讓內側半腦出來上工，換邊休息。若人類也能如此分邊休息，文明是否能加倍進步？然而自然使人類如此演化也許自有安排。
腦部成熟的過程從後腦(負責視覺和空間知覺功能的區域)最後一站位於額葉前端(負責理性思考和批判性決策的地方)，因此理性是青少年最晚開花結果的能力。不禁想到自己是否在青少年時期常熬夜，因此個性上較晚成熟
作者描述深度非快速動眼睡眠的慢速腦波如同送貨服務，從海馬迴(暫時的儲存所)搬運記憶包裏到皮質(新家)的搬家行為讓我好有畫面，對這段印象深刻。
文中提到在非快速動眼睡眠時增加與腦本身的慢波節奏同步的電流，可以提高睡眠紡錘波的數量還有慢波的大小，達成記憶提升的效果。
而在非快速動眼睡眠時緩慢搖晃床，也能夠提升慢波的品質，使睡眠紡錘波的數量加倍。這也許也能說明人類自古以來就有把小孩抱在手臂上或放在搖籃中輕晃，好讓他們熟睡的習慣。
在＂形式決定功能：夢的內容很重要＂這個小節，說到夢境若是出現與清醒時遇到的問題相關元素或是與此經驗明顯相關的主題，醒來後解決問題的表現相較沒夢到相關內容的參與者進步了十倍（書中的實驗是迷宮），這是多麼驚人的成長！自己也偶有白天百思不得其解的問題，在夢中繼續出現，醒來後突然豁然開朗的經驗，因此看到這個實驗深有同感。
最後一章作者描繪的願景讓我好希望可以馬上生存在那個時代，經過作者循序漸進地向讀者展示睡覺的好處，以及睡眠剝奪帶來的種種惡果，我也成了一夜好眠的信徒了。
很棒的書，推薦給大家。
