這本書由八個案例的故事交錯穿插全文，每個人有自己的困難，雷同的是都藉由「過度努力」去逃避真正的問題。內文的形式類似於另一本心理諮商類的書「也許你該找人聊聊」，以諮商師與案例的對話展開，從起初的掙扎抗拒，一步步的探索挖掘，最後接受且放下。閱讀的過程中彷彿也能從個案的故事中看到某部分的自己，在作者引導個案時也問了自己相似的問題，有些過去認為不是那麼重要的感受也一一浮現，誤以為「沒有用」卻是關係中不可或缺且珍貴的。這本書不同於其他心靈雞湯類型的勵志書，更著重在於讓讀者去進行自我的探索，揭露內心脆弱的面相後，告訴自己「你已經很棒了」。
