本書適合「生活還算是在軌道上，只是常受困於思緒而難有正面情緒」的人閱讀，因為內文不少篇幅在闡述如何透過轉念、換個方向思考，對需要專業諮商或醫療協助的人來說，很可能會產生反效果。要不是有些簡單的內分泌與神經科學說明，讀起來還真有點像社畜自我養成指南。
節錄一些有共鳴的思考方式：將被交辦的工作事項，透過設定各階段目標、執行上加入自己的巧思，轉換為自我實現，就能提升動力。「看破」並非消極的「做不到而放棄」，而是「判斷行不通的話就不去做」的積極選擇。
在科學例證方面，如多巴胺與腦內啡產生興奮、血清素帶來平靜、睡飽有助於正面情緒等等，都算是老生常談，不過對很少接觸相關領域的人來說，倒是易讀好入門。
