作者有另外一本書是戒菸主題，朋友看完了真的就不抽菸了，目前維持2個月。偶然發現作者另一本關於糖上癮的書，身為螞蟻人的我，平時零嘴不缺席，朋友聚餐一定是下午茶甜食。除了容易肥胖之外，年紀漸長也該好好注意健康問題了。
書中提到愛吃甜跟菸癮咖啡癮任何成癮一樣，主要為心理依賴。因為從小媒體或商業競爭產業所洗腦，不論是節慶聚餐心情好或不好都該來些甜點吧，吃甜是件快樂的事。
但其實不是真的愛吃精緻糖和澱粉。
因為要是沒有水果堅果蔬菜等天然食物的色素、味道調味或點綴。
光單吃精緻糖澱粉是吃不下去的。
那為何不吃水果 堅果 蔬菜等天然食品就好呢。
也因為從小被洗腦甜食=快樂。導致戒糖變的好困難，因為心理會覺得做了犧牲，靠意志力也較難以持續。
而一口接著一口攝取甜食，只是為了減緩類似毒癮戒斷反應的不適感而已，但每次攝取所得到的快感卻愈來愈少。
作者提出要戒糖就是直接不要吃。如同戒菸一樣減量攝取是無用的，
因為還是慢慢的餵養生心理的小怪獸。
人性天生就愛吃甜沒錯，可多攝取天然蔬果，尤其GI GL值低的，且感到飢餓才吃。 試想有看過野生動物是肥滋滋的嗎～
