近兩三年來很多瑜珈教室開始開了「瑜珈療癒」、「療癒瑜珈」、「瑜珈修復」、「陰瑜珈」、「靜瑜珈」等類似的課程，接觸瑜珈已經一段時間，以前只聽過「陰瑜珈」的我，對於這些課程名稱感到困惑，嘗試去上了之後仍舊分辨不出其與「陰瑜珈」之間的差別，遂對這本書產生興趣。
本書作者蔡士傑是台灣首位獲得國際瑜珈療癒師協會認證的瑜珈療癒師，他在書中說明瑜珈療癒是提供一種整合性的模式，從身、心及社會生活層面去提供引導、自我覺察與改變的模式。
身心會對彼此造成影響，經驗會在身體上留下一些感覺及反應，可以透過瑜珈的一些動作或姿勢，從中覺知到過去的經驗及感受，並進一步面對這些經驗，並從中找到解決身體疼痛或是心裡不舒服的方法。瑜珈療癒主要可以從三個層面來進行：
1. 運用瑜珈體位法的練習來獲得日常生活的所需的肌肉力量；
2. 利用瑜珈來療癒具體的問題，例如身體的疾病與創傷、心理情緒的困擾及精神疾病；
3.. 利用瑜珈來理解及改善自我意識造成的困境。
瑜珈療癒的主要目的是：
1. 恢復身體的感知能力：身體的感知能力是連結身體、心理、認知、神經系統及過去經驗的重要關鍵。
2. 將自己帶回當下：把自己從過去的傷痛反應之中帶回現實的世界，讓自己遠離傷痛，也是在認知層面產生改變。
3. 讓身體層面去影響內在層面：身體的狀態，包含姿勢、肌肉張力、呼吸方式等都會影響身體狀態，也會影響內在的狀態與感受。
4. 身體感覺是連結過往經歷的橋樑：藉由體位法讓個案仔細察覺身體的感覺，這時個案可能有機會重訪創傷經驗，也同時了解自己在過往經驗中究竟發生了什麼事，讓大腦得以重新處理過去經驗所造成的創傷，讓自己與內在的經驗與傷痛交好。
瑜珈療癒主要分成八個步驟，也是引導瑜珈療癒課程的重要原則及依歸：
1. 體現(Embodiment）：用身體的反應找出真實
2. 覺知（Awareness）：明確察覺到自己的反應和感覺
3. 接受（Acceptance）：坦然接受自己的現況
4. 選擇（Choice）：接受並洞察自身狀況後做出決定
5. 洞察所做的選擇（Discernment）：先行演練做出的選擇
6. 自我的真實（Truth）：看見自己需要改變的現實
7. 讓自我真實地實踐（Truth in Action）：鼓起勇氣面對改變的衝擊
8. 讓生命繼續流動（Flow）：由改變的結果再次做出選擇
目前一般的瑜珈課或是陰瑜珈等大眾瑜珈課程，可能只是做到瑜珈療癒的第一步，透過伸展動作與呼吸冥想舒緩緊繃的作用，但是仍無法達到瑜珈療癒最終的目的，就是找出恐慌、不安的根源，並且修復身體與情緒，達到內外各層面皆平衡的完整療癒，瑜珈療癒會從根本與整體去關注個案的需求，並運用適合個案當下情況的方式，來進行針對性的療癒程序。
書中除了介紹瑜珈療癒，也有提供許多個案的案例故事，如果想對瑜珈療癒有更進一步認識，或是有長期身、心上的病痛無法解決的話，推薦這本書給你們。
