原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 BY 貳團 Yu

一本教你如何養成正向的習慣的技巧
一般人用意志力培養好習慣
殊不知意志力會受到消磨而難以持續好習慣
即便面對自己也需要用方式引導自己順流建立好習慣
也就是一開始建立習慣後,運用策略使自己習慣行為模式
從而確立慣性,形成心流的一種過程

並透過定期適的迴圈鞏固這樣子的長期行為
讓自己的外顯和內驅力皆獲得昇華

總之讓自己變好也是有技巧的
不要旨透過蠻力
適度運用策略
可以優雅且寫意的蛻變


謝謝這本書的出現,覺得收穫良多
跟各位分享=)