推薦給疫情時期，遇到工作場域變化，正重新掌握工作節奏的你。
這本書談如何管理自己的心智能量，讓每天能有兩小時發揮高效率的表現，完成當天的關鍵任務。
從處理事情的方式、健康管理、工作環境等多個面向切入，讓我找到許多可以實踐的方向。
跟大家分享幾個筆記下來的要點：
▫️一件事情做完後，不急著做下一件事，而是花個五分鐘，有意識地決定接下來要做什麼事。
▫️練習靜坐對鍛鍊專注力很有幫助。
▫️讓自己在需要發揮高效率工作之前的幾小時內，進行二十到四十分鐘的運動。適度的溫和運動能夠幫助你聚焦、變得更專注，並且使你的認知能力避開分心事物。
▫️若你需要快速提神，高碳水化合物的點心，或許能夠幫助你提高專注力、感覺良好，效果大約十五分鐘。若你需要處於巔峰心智狀態的時間比這還要長，就應該避免吃高碳水化合物的餐點或零食。
▫️包括背景音樂、城市聲音、人們的交談聲在內，環境噪音導致絕大多數人的工作效能「變差」。如果你正在做的工作需要發揮大量創意，則可以享受一下背景音樂。
▫️當你想做需要發揮創意的工作時，可以把燈光調暗一點，或是找個比平時光線稍微暗一點的地方。
▫️把一些物品放到桌面上較遠的角落，讓自己要動作更大一點，才能夠拿得到。做做這類擴張身體的「高權力姿勢」，能夠改變你的心智狀態。
