一本以微小說方式介紹正念（Mindfulness)，包含科學上的研究與實證以及如何實踐。
曾經覺得腦袋能夠一心多用是件很棒的事情，但在不知不覺中，要專心的處理一件事情越來越困難，思緒往往一下子就飄走，甚至到了要睡覺的時候，腦袋中還是不斷地想著待辦事項有哪些，就算假日休息再久，但卻還是充滿著倦怠。
一本偶然在圖書館書翻到的書，當時已經有察覺到腦袋的混亂，立刻就被書名所吸引，內容採用微小說的方式，閱讀起來非常的輕鬆，實踐起來也很簡單，雖然沒有100%的照做，但有明顯感受到睡眠的品質的改善，之後只要開始心煩時都會採用此方法。
這也是第一次接受到正念，或者也可以說是冥想：「不做任何的評斷，主動地將注意力集中在當下的經驗下。」很簡單，卻能有不同感受，很適合在充滿雜訊和快步調的社會中，找回一些心靈上的平衡。
