最高休息法：經耶魯大學精神醫療研究實證：腦科學×正念，全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息 BY 貳團 詠軒

適合想入門冥想的人閱讀的一本書
本書前面整理了七個冥想休息方式
搭配簡單的圖示說明幫助大家練習。
本書中後段講了一個單純的小故事，
敘述主角小夏透過嘗試冥想之後，
使自己身體放鬆、睡眠品質改善、專注力提升
能保持憐憫的慈悲心看待人事物
以往的思想視野更開闊了。
小夏透過冥想的幫助下，
之前種種的生活難題獲得改善。