彈性習慣：釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力的聰明學習法 BY 壹團 李建翰

過去談到自我管理，必須養成好的習慣，對欲求及惰性加以規範與約束，當中核心價值就是紀律與專注。刻意練習一樣需要自律，這本書則是告知養成習慣是可允許被改變的。目標是我們想要完成的事項，或是期待實現的結果，而習慣是規律的作息或固定的行為模式。但會發現長期目標會變成是養成習慣，而習慣本身是由每天達成小目標而養成。透過書中模式，可選擇3個習慣、設定3個水平選項及3個垂直目標，架構充實人生，再藉由滾動式修正，找出適合自己努力的方向。