這本書有一段話是這麼寫的，「我們實在太容易獲得資訊，以致於那些資訊統統聽起來像是噪音，毫無意義」，現在的世界接受訊息很容易，手機一拿起來就知道很多事情，但往往就是這些資訊量，一直往大腦塞，很多事情因為訊息多，注意力就無法集中，就會分心而忽略了其他事情，書中介紹的解決辦法，生活越簡化，就能越專注、效率越好，進而更沉浸於當下，作者也介紹到「近藤麻理惠的怦然心動整理法」，藉由斷捨離的整理方法，來關掉大腦裡的噪音，以及周遭的干擾訊號。
要告訴大腦常常說不，常常替自己關靜音⋯，作者提了不少可以讓自己靜下心的方法，來拒絕噪音的影響，有類似情況的群友，可以翻一下這本書。
