疲勞硬梆梆的肩胛骨 一口氣甦醒：促進全身血液循環、新陳代謝，改善自律神經失調 BY 壹團 咪題

每天都長時間坐在電腦前，又常身體前傾，結果造成背部筋緊，然後牽引肩膀僵硬。
書中動作講解滿清楚的，照書中一些比較好做的動作去試試後，是有所改善一些，但可能要更長時間的持續運動，會更明顯吧。