Headspace冥想正念手冊 BY 壹團 陳柏昱

作者利用簡單易懂的故事教導冥想背後運作的方式以及心靈的改變，許多一般人剛進行冥想時會遇到的問題 ，作者也提出實際解決方式。每天十分鐘的冥想的確可以帶來改變，感覺自己更能體會當下，將日常中所有雜亂念頭收集後，取而代之的是一種心靈上的平靜及對周遭事物的覺察。