情緒平復練習：認知行為治療實作指南，10個幫助你應對焦慮、憂鬱、憤怒、恐慌及擔憂等情緒問題的簡易策略 BY 貳團 柚子曾

跟前男友吵架，他認為我需要去身心科就診，看了兩位醫生，都說沒有到疾病這麼嚴重。
但我還是選擇積極正視在關係裡碰到的難題，也打開我關於情緒探索的書籍，這一本就是我在誠品翻了一下午，覺得非常適合認為自己有強迫行為、焦慮或是其他情緒障礙問題的朋友。
書裡頭關於「正向思考」這塊，我覺得提出的方法很有建設性，真的幫助我在腦袋打結、開始負面loop時即時打住