看到群友推薦而去圖書館排隊預約。雖然這本書被分類在女性成長、心理勵志，但是其實也是不分性別都適用的。
書中除了講解生氣以外還包含了寂寞、無聊、悲傷等負面情緒，每一章節的結尾有提供了該負面情緒的處理方式，對我來說是挺有用的，主要當下要轉移注意力以及找其他的人溝通看看、整理情緒、正視問題，雖然我個人覺得要一時一刻做到是不可能的，但人就是害怕改變，才有改變價值吧。
如果有稍微研究一下其他心理學如阿德勒的話，也可以從書中簡單的文字中進而擴展其他面向。
大部分篇章短短的兩頁而已，適合看完後簡單的做個筆記，推薦給一樣在這社會忙碌的其他人，利用瑣碎的時間閱讀。
