不節食的美好生活提案：直覺飲食再升級！打破節食的惡性循環，吃出身心平衡的健康體態 BY 壹團 珈珈

這本書主要闡釋的是Fuck it diet中文翻成去他的飲食法，主要概念是順應身體需求餓得時候吃，不餓的時候身體會告訴你需暫停，別刻意節食減重，這樣更容易造成反效果，很多人一開始都會害怕體重因為這樣暴增，但作者認為到一定時間後身體會達到平衡，並且不要對食物做出好壞分別，要以中性的態度看待食物。覺得這本書主要告訴我們的是要用一個比較健康的心態看待食物，但不是告訴自己可以隨意放縱，而是傾聽身體的聲音。