因為有學妹說,他的朋友看了這本書後完全不會想吃
加工甜食了,我有點好奇是不是真的那麼有效,所以上博客來買了這本書。
本書中所謂的"壞糖"是含有大量人工添加物的精緻甜食(飲料、糖果、餅乾）
看了之後我覺得重點是,要了解「加工甜食無法真正帶來快樂」這個道理。
儘管食用的當下很開心，但吃完垃圾食物後會產生排山倒海的罪惡感、懊悔、羞愧、飽脹不適，或是害怕自己變胖這樣矛盾的心理狀態；血糖快速升高也會讓人精神不濟，這樣就跟吸毒一樣無法改變現狀
只是當下快樂而已
只要了解這些攝取"壞糖"帶來的後果後，我們就能減少對"壞糖"的依賴
不用依賴意志力戒糖癮，不覺得"不能吃加工甜食"是剝奪幸福，自然而然地就會去選擇攝取原型食物
