最強呼吸法：穩定情緒、提升免疫力，從呼吸中找回改變人生的關鍵！ BY 貳團 Lin

最強呼吸法 本間生夫

由於鼻過敏，從小常常用嘴呼吸。書中寫到習慣用嘴呼吸者，味覺及嗅覺也會變差，一看的確是。用進廢退之下鼻後嗅覺細胞的功能變弱了。經鼻呼吸的空氣有調節溫濕度及過濾的功能，在無鼻塞或特殊情況時，盡量閉嘴用鼻子呼吸，會更健康。本書也有教一些訓練呼吸肌的體操，可以柔軟肌肉。不過規律作有氧運動才是，不管對呼吸，或是身體健康更好的運動。總結本書重點：用鼻呼吸，挺胸不要駝背，適當伸展及有氧運動，吐氣訓練，可以促進呼吸及健康。