The How of Happiness: A Scientific Approach to Getting the Life You Want
這本書也有中譯本，只是查遍我買書的幾個平台竟然只買得到原文版，而且還剛好在大特價，所以就直接看原文的了XD
中譯本的書名比原書名還完美得做了全書重點摘要：《這一生的幸福計劃：快樂也可以被管理，正向心理學權威讓你生活更快樂的十二個提案》。作者是一位正向心理學家，全書提供了12個練習快樂的方案，並且力求以科學實驗佐證，而非只是空泛的雞湯或口號。
書中第一個令人印象深刻的科學佐證是雖然人有所謂的「快樂基準點」，確實有些人天生比較快樂或不快樂，但這個基準點只佔了一個人快樂程度的50%，剩下的50%分別是10%的境遇和40%可藉由行為和想法練習來增進。為了證實這個說法，還提出重度憂鬱症患者在進行練習後，快樂程度有所改進的數據（不過也一再說明如果真的已經有憂鬱症，建議還是要尋求醫療處置）。
書中雖然洋洋灑灑提供了12個練習方法，但建議一次認真練習3個方法就好；有趣的是，作者還提供了測驗表，供讀者選出比較適合自己的方案。除此之外，書中也前後提供了幾個量表，建議在開始練習前以及每間隔一段時間就做一次測驗，確認練習對自己是否有效果。
之前沒接觸過這類型這麼重視科學佐證的書籍，讓人覺得對於成效更有信心，期待實際實行後的測量表會有可見的變化！
ps.不知道為什麼這本書在kobo點開的「封面」是內頁第一頁，看起來一點都不像封面啊⋯⋯只好放點入前後各一張照片了，希望不會造成統計上的困擾😅
