以前的自己在經過一個上午的工作後，午休通常都在看新聞、影片直到午休結束繼續上班，都沒有精神不濟的狀況；早餐飲料有時買茶類、豆漿，偶爾喝咖啡，無論喝甚麼對我來說都沒有差異。然而近些年，倘若沒有在午休時間瞇一下，下午工作時精神明顯比較差，如果早餐沒有配一杯咖啡，上午會一直打哈欠。
我知道自己可能是長期睡眠不足，因此有時下班回到家會先睡一下，或著利用週末補眠，但整體精神狀況似乎卡在一個不良循環，卻不知道該從何下手改變。直到看了版友介紹這本書，實際讀過後才知道，自己有多不了解睡眠，原來不睡覺會死人，微睡眠有可能發生在開車期間，睡不飽影響生理及心理健康甚鉅。我想我應該先從實踐健康睡眠的12條守則改善自己的睡眠狀況。
