別再把變胖怪罪在內分泌上了，會變胖有九成原因是你管不了自己的嘴。
作者在第一部分講到關於各種賀爾蒙的觀念，很多人以為自己是因為內分泌失調才變胖，但真相是因為先變胖才導致內分泌失調，接著進一步加重變胖的狀況，有些疾病其實只需要減重就能不藥而癒。
第二部分和第三部分分別講飲食和運動，第四部份提到一些很流行的減重方法，第五部分是作者瘦身社團的案例分享
我覺得作者在書中其實也想要傳達一個觀念，「標準的身體狀況（標準體重、標準體脂、沒有三高、沒有亂七八糟）是建立在健康的生活之上」
所以「減重」不應該是個「追求短期成效」的東西，而是個得要「長期維持」的健康生活
只要健康了，身體自然會回到最標準的狀態
