心得 此書是一本參考書目，可以幫助我們認識自我的情緒、想法和感受是如何影響我們的身心健康。讀者能夠以自己身心的狀況或者身體的系統部位去對照書中的內容，了解該部位的身心反應所代表的含義；也有附上簡單的療癒方式供大家參考，透過練習能夠喚醒體內的自癒力。
身體是一個回饋系統。我能夠在這本書了解身體傳遞的訊息，對於自我覺察練習有很大的幫助。
節錄第11頁的內容：綜觀歷史，許多偉大的導師、治療師和富遠見者都說過：「要認識自己。」因爲，當你有了覺察，就會有選擇；當你有了選擇，就會有自由和健全的身心。
我認為「認識自己」是一件很重要的事情，有許多人並沒有活在當下，身體和大腦各活各的，當意識和身心感受產生矛盾之時，生心理會反映出不同的狀況。在我們與身體對話、回到身體連結的過程中，看看身心要告訴我們什麼訊息，藉此，獲得更多生命的更新與轉化。
