與焦慮和解：克服過度完美主義、拖延症、害怕批評，從自我檢測中找回生活平衡的實用指南 BY 貳團 葉玉鋒

針對焦慮的行為、情緒、身體及思想等四個層面提出對策。
1.適當的焦慮不是問題、當焦慮提高致使產生停滯及陷入困境便是麻煩。
2.敞開心胸接受機會與擁抱你的天性。
3.立即減少焦慮的最好方法是減緩呼吸。