在法國，生產過後的女性，婦產科醫師都會開出「陰道訓練」的處方籤。幾乎是每個產婦都要做的訓練。進行這樣的訓練能改善產後肥胖，改善尿失禁並且讓姿態變得優美，更能紓解腰痠和肩膀僵硬等問題。
這裡提到的陰道訓練其實主要是指內核心肌群中最下方的骨盆底肌群這個部位(支撐著膀胱子宮直腸等等腹部臟器)。透過鍛鍊支撐軀幹的肌肉之後，能端正姿勢。本來因著姿勢不良跑出來凸出來的小腹也會回到本來位置。
主要訓練的方式是採用陰道呼吸的方式刺激深層肌肉。因此隨時隨地皆可進行訓練。在日常生活中，任何時候盡量都不要將身體倚靠在牆壁或是椅背上，冰冷的食物也不要吃太多，從事跑步或是網球等運動的女性更要鍛鍊。書中有許多相當簡單鍛鍊的示範圖片，是一本簡單易懂養成的工具書。
