10分鐘入禪休息法：風行全球菁英的正念減壓法，7步驟進入心流，既專注又放鬆的最高休息法 BY 貳團 阿西

心得 風行全球菁英的正念減壓法，7步驟進入心流，既專注又放鬆的最高休息法。

生活節奏快速的高壓生活，在睡前透過呼吸加正念冥想的練習，我感覺到睡眠品質的提升，情緒也變得比較穩定。