力挺自己的12個練習：腦科學X正向心理學，改變大腦負向思維，建立逆境挫折都打不倒的內在力量 BY 壹團 Dogpa🐶

樂觀，是一個我們時常聽件關於人的一個形容詞，有些人在你認識後會發現到他們擁有一種別人沒有的樂觀態度，你可能會以為他們是天生的。但我認為所謂的樂觀其實可以透過後天的練習。本書的英文名是「Resilient」，在劍橋辭典內的英文翻譯為是在遭逢困難與挫折後能夠快速返回到當初好的狀態。所以如何達成？作者透過了12個章節探討樂觀的練習方式，將引領我們改善自己對於情緒的態度，進而讓自己成為更樂觀的人。