這本書對我而言，是本自救書，有點像禪宗語錄，在職場、友情、愛情遇到困難時我就會翻一翻，而有機會重新省視當下情境。
例如：我們很難在頭腦中沒想著某段關係的狀態下活著，但頭腦式思考只會創造出三種自己認為但並不真實的關係：
全好、全壞、覺得好但得不到的令人挫敗。
而一段不真實的關係是走不長久的，真正的進入關係中，你必然要變得真實，儘管知道對方會讓我失望，我也可能不被喜歡，但我是否有顆勇敢的心來繼續付出愛？真正的愛不是沒有負面情緒，而是有了負面情緒依然願意持續探索自己心底深處的匱乏，願意耐心的承受關係底層的空寂，才有可能在心底深處生起真正的對自己、對他人之愛，你會發現：你就是愛。
各章主題讀起來感覺沒有很連貫，但都指向同一個核心：「本體」。本體是指當我們逐漸揭露情緒議題並理解「自我」的自欺時，內在那廣大的覺察空間，書中並未明講本體是什麼，歡迎各位在閱讀中體驗。
