2022年01月份 書籍心得分享
書名：《為什麼要睡覺？》
作者：Matthew Walker
譯者：姚若潔
入群後，時常看到很多群友分享有關這本書的想法和心得，才知道這似乎是一本有名的書，而我恰好擁有。
「欸，這本書好適合你喔！」
「嗯？」
「如果送這本書給你，你會不會比較正常睡覺？」
「啊？」
於是，這幾個月，睡前讀物是它，半夜睡不著、熬夜的時候也看它（對，就是熬夜看《為什麼要睡覺》沒錯！），因為書中的諸多恐(建)嚇(議)，以及作者的專業分析，果然讓我比較能接受放下手邊沒做完的事情，將「睡覺」這件事情的排序往前移。
本書中我最感興趣，也最感到震驚的，是有關「夢境」的篇章，包含目前對清醒夢或稱清明夢的探討。作者提到撫平傷痛的並不是時間，而是「花在做夢的睡眠時間」，也就是說，只要你去睡覺，就有機會修復情緒、得到療癒。
當然，知道和做到一直都是兩件事，養成習慣還是需要時間的，所以在發現自己對於睡覺的心態，依然會擺在所謂的「正事」前面時，就決定用21天持續挑戰的APP來協助自己擁有較好睡眠、早晨較早起，或是諸如此類的小習慣。不敢說在這之後自己真的早睡早起，但就像是多了一位老師帶領的感覺，會更有方向、更有動力。
很多群友的心得都提過，作者Matthew Walker是一位在睡眠、健康、疾病、心理等領域都有所研究的人，個人也認為在作者提到有關睡眠的每個重點，他都有給予詳盡的解釋，一些科學上尚未有能力證明的研究和未來的研究方向，他也會照他所了解到的實話實說，至於要不要全然相信，當然就看讀者個人。
（其實很想聽聽看不完全認同的人怎麼說，聽過蠻多人認為睡眠在精不在多，而在作者這裡，他提倡睡眠還是8小時最為理想，包含整個周期的完整性。）
推薦給想更了解睡眠的人、曾經或正在經歷傷痛的人、各個年齡層的人，尤其是青少年及家長們。
p.s. "如果說IQ高低與睡眠長短有關，那麼是不是可以將自己的智商低怪罪給小時候努力念書到半夜，隔天早起上課，沒好好睡覺XDD"
