久聞此本書以久，第一次加入讀書會，就以本書為一年的開始。
書中的內容滿切中我的心，好的習慣甜美果實是在未來；壞習慣的愉快是在當下，這就是我的盲點。
如果能重新檢視自己的習慣養成，或許能知道問題的癥結。透過書中觀點，將好習慣連結成小成就，並讓自己能順利進入該狀態，減少阻礙。而反過來說，對應壞習慣，則是減少接觸，把壞習慣的提示移除在環境當中。
最重要的是，習慣從兩分鐘開始養成。
當我一直想培養運動習慣前，就先設定一個超小的目標，就是穿上運動鞋。
再來慢慢變成運動2分鐘(越拉越長)
當然書中也有提供許多方法強化習慣。例如儀式動機、追蹤習慣等等方式，不禁讚嘆書中真有黃金屋。
