從心理研究來探討如何有效實現目標.
本書每章節會有要點回顧。
書未有[目標的診斷與解決]方案索引。
思考目標：從[為什麼]去思考目標,找尋出適合自已的追求及動機;從[做什麼]去思考目標,這重視可執行性及成功率,並可防止拖延。
對比：先想像達成目標的情景及心理感受,再來思考影響成功的障礙。這可讓人們對於未來的展望及更好的自已,充滿希望。
目標感染：讓生活周遭的環境,充滿提示達成目標情景的暗示,激勵自已,加強內在自信及執行力。
設定牽引的步驟：由時間` 地點`事物,去設定[如果(觸發因素)...,那就(對應行為)...]的計畫。
實現不是追求[快實現],而是追求[達成]。
[達成]是遇見更好的自已。
